Abnehmen leicht gemacht. Lernen Sie hier wie’s geht.
Fett ist nicht gleich Fett.
In einer Broschüre einer privaten Krankenkasse las ich, dass besonders das Bauchfett, das heißt der Speckgürtel rund um die Taille, das Risiko für zahlreiche Krankheiten erhöht.
Das Bauchfett soll Botenstoffe (Zytokone) produzieren, die Entzündungen fördern und alle Organe schädigen können. Man kann das Gesundheitsrisiko anhand des Bauchumfangs einschätzen. Der Umfang wird in Höhe der Taille gemessen, also im Bereich zwischen unterem Rippenbogen und dem Oberrand des Beckens, wo man keine Knochen tasten kann.
Nach den Kriterien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gilt als leicht erhöhtes Risiko
- bei Männern ein Taillenumfang über 94 cm,
- bei Frauen über 80 cm
Als stark erhöhtes Risiko gilt
- bei Männern ein Taillenumfang über 102 cm,
- bei Frauen über 88 cm
Gehören Sie zu den Risikopersonen? Dann sollten Sie aktiv werden. Wenn es Ihnen gelingt, das Bauchfett zu reduzieren, sinken die Entzündungswerte. Hierbei helfen alte Erfahrungen: Sport treiben und sich gesund ernähren. Fragen Sie Ihren Arzt dazu! Hier finden Sie einen ausführlichen Bericht über Ernährung bei Übergewicht
Auf dieser Seite finden Sie einige Buchtipps, die Sie - ebenfalls online - bei Amazon bestellen können. Es sind speziell ausgesuchte Bücher mit Themen für Leute ab 50. Was allerdings nicht besagt, dass sie auch interessant für Leute jüngeren Alters sind.
Suchen Sie ein Geschenk für einen älteren Menschen? Dann sind diese Tipps eventuell auch hilfreich bei der Auswahl.
Sie haben kein Auto? Sie müssen alle Gegenstände mühsam im Bus oder zu Fuß transportieren?
Das ist eigentlich nicht mehr notwendig. Falls Sie einen Internetanschluss besitzen, können Sie so ziemlich alle Artikel online einkaufen. Es gibt auch immer mehr Onlineshops, die Lebensmittel anbieten.
Sind Sie Besitzer eines solchen Onlineshop, können Sie gerne hier in unserem Blog einen Link zu Ihrem Shop setzen.
Es gibt zur Zeit jede Menge Shops für alle Artikel des täglichen Bedarfs. Wenn Sie dabei stört, dass Sie eventuell Versandkosten zahlen müssen, denken Sie bitte daran, dass Sie die Waren bis zu Ihrer Haustür gebracht bekommen. Sie müssen nicht mehr Ihre Wohnung verlassen und brauchen keine Fahrtkosten und Zeit zu investieren.
Ein Tipp zum günstigen Einkaufen von frischen Lebensmitteln:
Viele Supermärkte bieten an Ihren Käse- bzw. Fleischtheken Endstücke in abgepackten Paketen an. Fragen Sie danach, wenn man sie nicht irgendwo abgepackt findet. Häufig sind die Preise um ein Vielfaches günstiger als der Normalpreis. Selbst wenn man beim Käse die Rinde noch entfernen muss, kommt man noch wesentlich günstiger weg als beim Kauf normaler geschnittener Ware. Sieht das Stück nicht mehr so ansehnlich aus, kann man es gut auch zum Überbacken im Backofen verwenden oder ein Käsefondue daraus machen.
Manche Supermärkte bieten aus Artikel günstiger an, deren MHD (Mindesthaltbarkeitsdatum) in Kürze oder am gleichen Tag überschritten ist. Diese Waren kann man auch noch gut verwenden. Es heißt ja “Mindesthaltbarkeitsdatum” und meistens hält die Ware noch etwas länger als dieses Datum anzeigt.
Nicht nur Familien mit Kindern haben das Problem, dass in der Haushaltskasse oft Ebbe herrscht. Auch Senioren haben oft das damit zu kämpfen über die Runden zu kommen. Seit einigen Jahren wurde das Rentenniveau nicht mehr angehoben, bzw. ist sogar niedriger als vor einigen Jahren. Ältere Menschen haben auch oft Scheu und finden es unwürdig, bei Ämtern “betteln” zu gehen. Die Rubrik “Einkaufstipps” gibt unter anderem Hinweise, wie man beim Einkauf leicht ein paar Euro einsparen kann und trotzdem keine mangelhafte Ware kaufen muss.
Die Geschenkschachtel hilft Ihnen beim Suchen eines geeigneten Geschenkes für Enkel, Kinder oder auch bestimmte Gelegenheiten, wie Weihnachten, Geburtstag, Hochzeit.
Viele Geschenkartikel finden sie im Onlineshop Imondex. Es gibt eine Menge Geschenke und Geschenkideen. Egal für wen und welche Gelegenheit Sie ein Geschenk suchen, sicher bekommen Sie dort die geeignete Geschenkidee. Es ist ganz einfach. Ab 15 Euro Bestellwert wird Ihnen die Ware kostenlos ins Haus gebracht.
Kartoffeln nur mit heißem Wasser aufsetzen. Das verbessert den Geschmack. Wenn Sie frische Kartoffeln erst ins kochende Wasser geben, werden sie nicht mehlig. Auf diese Weise erhalten Sie schnittfeste Kartoffeln für jede Art von Salaten.
Kartoffeln immer dünn schälen. Die wertvollsten Stoffe sind direkt unter der Schale.
Bei alten Kartoffeln fügen Sie dem Kochwasser etwas Essig hinzu. Sie werden dann wieder schmackhaft. Auch Milch hilft dabei. Die Kartoffeln werden nicht dunkel und schmecken besser.
Wenn Sie Bratkartoffeln vorm Braten etwas mit Mehl bestreuen, werden sie schön goldgelb.
Angefrorene Kartoffeln mehrere Stunden in kaltes Wasser legen. So kann man sie eventuell noch retten.
Eine einfache Methode, die lästigen Haustierhaare zu entfernen, ist es, diese mit einer Perlonstrumpfhose zu entfernen. Sie wird angefeuchtet und Sie können dann damit ganz einfach die störenden Haare entfernen.
Es geht auch ohne chemische Mittel: Wenn Sie Geräte entkalken möchten, eignet sich hierzu besonders eine Essig-Wasser-Lösung im Verhältnis 1:3. Diese Mischung sollte möglichst direkt im Gerät erhitzt werden. Diesen Vorgang einige Male wiederholen, dann funktioniert wieder alles im gewohnt raschen Tempo. Vorsicht bei Kaffeemaschinen: Hier nach dem Entkalken gründlich mit heißem Wasser nachspülen. Sonst hat Ihr nächster Kaffee Essig-Geschmack!